咸阳市育才田家炳中学开展青少年心理健康讲座

为了帮助学生更好地认识情绪、管理情绪，促进学生的心理健康发展，咸阳市育才田家炳中学特邀咸阳市中心医院精神心理科医生赵卫东于4月16日下午第四节课，面向高一高二学生召开青少年心理健康教育讲座。

讲座伊始，赵医生从专业的心理学角度出发，深入浅出的阐述了情绪的具体表现，以充满生活气息的事例，让同学们迅速对情绪的定义有了直观感受，并且认识到不同的情绪会对生活产生各种各样的影响，不同的情绪都会有一定的正面价值，同学们应该正确认识自己的情绪。

赵医生通过“情绪侦探”游戏。让同学们静下心来，仔细回忆自己最近产生强烈情绪的具体事件和细节。并向自己问3个问题：这件事为什么让我有这种感觉？我的身体有什么反应？如果情绪是只小动物，它现在是啥样？同学们积极分享了自己最近的情绪故事，或是因为学习成绩，或是因为人际交往，大家在分享之中增强了对情绪的认知，生活中的点滴小事都能引发各种各样的情绪，而且这些情绪对自己的生活和学习有着不小的影响。

随后，赵医生结合同学们分享的情绪故事剖析了情绪产生的一般原因，通过列举科学研究数据指出积极情绪能提升学习效率、增强人际关系和谐，消极情绪若长期积累，则可能影响身心健康、降低生活质量。因此，做好情绪管理对于中学生而言极为重要。

赵医生向学生们介绍了一系列实用的情绪管理方法，如深呼吸放松法、情绪记录法、倾诉分享法等。尤其鼓励同学们要积极向身边的长辈、同学等去表达、倾诉。在日常生活中文化差异、社交媒体、环境压力等常常影响着我们的情绪，但倾诉是调整情绪状态，缓解情绪压力的重要方式。

本次心理健康教育讲座，不仅让同学们深入了解了情绪，还学会了实用的情绪管理方法。相信在今后的日子里，同学们能更好地应对各种情绪问题，以积极乐观的心态迎接学习和生活中的挑战。未来，学校也将持续关注学生的心理健康，开展更多有益的活动，为同学们的成长保驾护航。

来源：咸阳市育才田家炳中学

编辑：ZDR