这样“站一站”，经络通了，肚子小了！

健身气功习练专家、文化学者福然称，想要减掉肚子上的肉，推荐大家试试站桩。

站桩：减掉大肚腩

功效：

疏通经络、畅通血脉，帮助排出肚子周围的湿邪、寒邪，减掉大肚腩。

热身动作：

竖起两个拇指，把它压到带脉穴上，攥空拳慢慢向骶骨拍打10～20次，自然呼吸。

带脉穴位置

从肚脐向后横着捋，掐腰，找到身体左右侧中缝的位置，拇指压着的地方就是带脉穴。

动作步骤：

1.双脚打开，比肩略宽，脚尖朝前，重心放在两脚正中央；

2.敛臀，卷尾闾，双手掌心慢慢向上翻，以肩为轴，做抱球动作，大概在锁骨、肩窝的位置；

3.吐气，向左转90度，保持1～3秒后回正吸气；

4.反方向同理，结束后恢复自然站立。

运动小贴士：

抱球时，胳膊肘不要绷直，要有自然生理弯曲，气血运行才能更顺畅。

来源：CCTV生活圈