无糖饮料真的“无糖”吗？关注配料表的碳水含量｜全民营养周

无糖饮料真的“无糖”吗？在5月17日举办的2025年全民营养周主题宣传活动暨“健康科普进万家”活动现场，广东省妇幼保健院的义诊摊位展板吸引不少市民关注，直观展示常见饮料中的含糖量。

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该院营养科主任夏燕琼主任医师介绍，饮料是否属于含糖饮料，要关注配料表，每100毫升中碳水化合物≥5克就属于含糖饮料。一些所谓“无糖饮料”只是不含蔗糖，可能含果葡糖浆、浓缩果汁等，也属于添加糖的范畴。一般成人每天添加糖的摄入量不建议超过50克，最好控制在25克以下。如果不喜欢喝白开水，可以在水中放一两片新鲜的柠檬片或薄荷叶，增加口感。

文、视频｜记者 朱嘉乐